1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:08:02.422 ID:DQKTq5zO0.net
no title

no title

夏にはここから8キロは絞りたい

引用元: ・【画像あり】筋トレ3年続けて15キロの増量に成功したwwwwwwww

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:15.471 ID:6xrmA/Tt0.net
足いいな

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:22.948 ID:DQKTq5zO0.net
>>3
ロードバイクに乗ってたらこうなった
脚のトレは初めてまだ1年経ってない

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:23.784 ID:mGLY8tHp0.net
脳味噌鍛えろ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:45.438 ID:Ms0pUy8D0.net
いい体してんな
おまえ努力家だろ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:51.708 ID:nYMZl177d.net
筋トレって意味ないよな
3年もやってこのレベルだもん
モリモリになりたくても絶対なれない

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:26.060 ID:OrIWUIaKd.net
上の方が好みなんだけど

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:41.963 ID:DQKTq5zO0.net
>>6
なんで意味ないになるのかわからん
>>7
2枚とも今日撮った

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:07.616 ID:TZiMXyol0.net
>>6
このレベルになれば十分過ぎない?

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:22.045 ID:ACz5uBvb0.net
筋トレメニューと食事内容教えて

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:28.432 ID:DQKTq5zO0.net
>>11
週4か5でジムに行って4分割にわけてトレしてます
食事に関しては1日に200mgのタンパク質と一緒に炭水化物も取ることしか考えてない
ほかはサプリで

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:25.972 ID:OKc+JLGI0.net
極端なことやってると寿命縮めるぞ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:40.097 ID:Yk3pj6dla.net
上半身はまだいける。脚がすごい

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:13:12.201 ID:dUEC6WMCd.net
体脂肪何%?
ここから絞るってヤバくね?

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:31.037 ID:DQKTq5zO0.net
>>19
10はあると思う
去年の夏はもっと腹割れてた

no title

ちな腕トレ前は31cmいま38cm

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:16:01.064 ID:TZiMXyol0.net
>>23
これは間違いなくイケメン

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:17:44.859 ID:9+bv0sMk0.net
>>23
これ以上筋肉つけるとかっこよさよりも ただ筋肉モリモリの人としか思われなさそうだけどな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:53.163 ID:ynFxBRiI0.net
>>23
こんなイケメンになりたかったずるない?
筋肉もあって顔も良さそうずるない?

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:24:04.261 ID:wtzdChVF0.net
>>23
抱かれたい

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:56:56.206 ID:x5JbUBWS0.net
>>23
身長は?腕の筋肉って身長によって相当見た目変わってくるからわからん
これチビじゃなかったら相当やべーなwww

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:07:03.305 ID:DQKTq5zO0.net
>>51
186やで

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:12:29.429 ID:x5JbUBWS0.net
>>53
最強www
俺も筋トレするわ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:18.702 ID:dUEC6WMCd.net
タンパク質1日200㎎って少すぎない?絶食レベルじゃん

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:53.639 ID:DQKTq5zO0.net
>>22
間違えた。200gでした

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:18:36.310 ID:BordUNw7M.net
俺は最高ベンチ123キロデッドリフト180
スクワット120まで鍛えたけどよく考えたら顔キモいし何やってんやろと萎えてしまって今では懸垂しかやってない

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:36.552 ID:DQKTq5zO0.net
>>29
脚弱いな
ハーフスクワット110までしかやってないおれも言えないけど

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:48.260 ID:dnxQ2Zs2d.net
ホモに人気ありそうな肉体

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:26:40.417 ID:DQKTq5zO0.net
no title

一応トレ前貼っとく

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:27:43.628 ID:ynFxBRiI0.net
>>38
細マッチョだな

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:35:33.257 ID:wtzdChVF0.net
何歳ですか?
あと寝る時間って筋トレと関係ある?

つい夜更かししてしまうんだが

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:36:52.414 ID:DQKTq5zO0.net
>>42
19です
特に関係ないと思う 眠くてトレーニングに支障があるんなら別だけど

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:41:41.320 ID:wtzdChVF0.net
>>43
若っかwww

ありがとね

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:04:57.405 ID:1HmZBCYcM.net
素直にいいと思ってしまった